Th?c t? b?n có th? b? sung th?c ph?m ch?c n?ng ? m?i l?a tu?i. Tuy nhiên, v?i nh?ng ng??i t? fifty tu?i tr? ?i có th? c?n b? sung nhi?u vitamin và khoáng ch?t t? bên ngoài h?n ng??i tr? tu?i.Vi?c l?m d?ng ho?c u?ng nhi?u th?c ph?m ch?c n?ng cùng m?t lúc s? gây h?i cho s?c kh?e. B?i vì, trong ?a s? các th?c ph?m ch?c n?ng s? ch?a nhi?u c